건강질병/건강정보 2018. 4. 20. 19:00
[ 아침에 물한잔 마시는 효능은? ] - 노화 방지 노화를 촉진하는 몸속의 독성 성분을 씻어내고 , 피부 세포를 회복시켜줍니다. - 체중감량에 도움 아침에 마시는 물한잔은 몸의 온도를 상승시켜주고 , 신진대사율을 상승시키줍니다.레몬을 넣으면 더 큰 효과가 나타납니다. - 혈액순환 개선 밤새 쌓인 지방 성분, 독성이 없어지며 혈액순활을 원활히 합니다. - 통증 완화 복구 근육을 풀어주고 , 원활한 혈액순환으로 통증을 가라앉게 도움을 줍니다. - 소화기능 개선 따뜻한 물은 잠자는 동안 굳어 있던 소화기관과 위장의 활동에 도움을 줍니다. - 변비예방 변비는 장이상과 수분 부족으로 일어납니다.따뜻하 물은 배변운동에 도움을 줍니다. 특히 여성에 효과적입니다. - 공복에 마시는 물은 따듯하거나 미지근한 물을 먹어야..
건강질병/건강정보 2018. 2. 9. 18:50
술을 먹으면 담배가 생각나서 금연에 실패하는 경우가 많습니다.실 사례로 술을 먹으면 담배를 평소보다 많이 피우게 됩니다. 이러한 이유에는 과학적인 이유가 숨겨져 있다고 합니다.술과 담배에 대해서 자세히 알아보겠습니다. [ 금연 할때 술을 피해야 하는 이유는? ] 술만 마시면 무의식적으로 담배를 피게 되는 이유가 밝혀졌다고 합니다. 미국 로스웰파트 암 연구소 연구진은 남성 흡연자 22명을 대상으로 실험을 진행했습니다.연구진은 이들에게 술을 일시적으로 끊게 하고 , 직후 , 4주후, 7주후의 니코틴 대사 부산물인 '코타닌'의 혈중수치를 했습니다. 그 결과 술을 지속적으로 마실겨우 체내에 들어간 알콜이 니코틴 분해를 촉진하고 ....그러면서 니코틴이 머무는 시간이 짧아지는것으로 드러났습니다. 니코틴에 중독된 ..
건강질병/건강정보 2018. 1. 26. 20:25
황사에 미세먼지까지... 국내에서 많은 어려움을 겪고 있는데... 마스크를 고르는 방법에 대해 알아 볼까합니다.막무가내로 구입하지 말고... 규격을 알고 구입하시면 좋을것 같습니다. [ 미세먼지 마스크 고르는 방법 ] - 식약처 인증 표시 ( KF는 Korea Fliter의 줄임말로 식약청의 인증표시입니다.) (일반 방한용 마스크와 다르고 미세먼지의 기준이 2.5㎛ 이니 미세먼지,황사도 방지 할수 있는 마스크입니다.) KF80 : 평균 0.6㎛ 크기의 미세먼지를 80% 이상 차단하는 뜻입니다. KF94 : 평균 0.4㎛ 크기의 미세먼지를 94% 이상 차단하는 뜻입니다. KF99 : 평균 0.4㎛ 크기의 미세입자를 99% 이상 차단해주는 제품의 규격. 식약처에서는 KF80 이상을 사용해야 한다고 가이드를 ..
건강질병/건강정보 2017. 12. 26. 18:59
[ 우리 몸의 방어 현상 - 하품이 나는 이유는 무엇일까? ] 혈액속의 산소 부족 때문이라고 합니다.정확히 말하자면 뇌속에 공급되는 산소를 더 많이 늘리기 위해서입니다. 뇌가 피곤해진다는 것은 뇌가 기능을 많이 활동했다는 것도 되지만 .. 뇌속에 산소가 부족하다는 이야기도 됩니다.이게 우리 몸은 자동으로 조절하기 위해 뇌속에 산소를 더 많이 공급하고자 활발히 움직이게 됩니다.하품을 하게 되는 이유는 뇌속의 산소를 늘리기 위해 평상시보다 공기를 더 많이 마셔야 하기 때문입니다. - 하품을 하면 맑아지나요? 하품은 자션스럽게 나오는 심호흡현상입니다.뇌에 산소가 부족해지면 이를 보충하기 위해 하품이 나옵니다.뇌는 다른 기관보다 산소를 대량으로 소비를 합니다.호흡으로 흡입하는 산소의 25%를 뇌가 소비하므로 산..
건강질병/건강정보 2017. 10. 31. 19:19
우리 실생활에 많이 먹는 제품입니다.. 조금 주의를 해 기억을 하고 있다고 적당히 먹어야 할듯 합니다. [ 건강 전문가들이 먹지 말라는 몸에 해로운 음식은 ???? ] 1 . 탄산 음료 탄산음료는 너무 많이 당분과 인산이 함유되어 있어 칼슘의 흡수를 방해합니다.또한 영양성분은 거의 없는 음료라 살이 올라 비만이 오기 쉽고 , 당뇨 , 심장 질환과 같은 성인병의 원인이 됩니다. 2 . 햄 . 소세지 같은 육가공 식품 육류를 재료로 만든 육가공 식품은 아질산염과 질산염등을 넣은 인체에 좋지 않는 영향을 끼지는 첨가제가 들어갑니다.또 포화지방과 트랜스 지방의 비율이 높고 불에 직접가열하는 과정에서 PAH(발암물질)가 발생한다는 것입니다. 3 . 곱창 과 막창 즐겨드시는 분들이 많은 음식으로 소나 돼지의 배설물..
건강질병/질병정보 2017. 10. 23. 19:39
매스컴에서 접한 최시원 가족의 반려견 프렌치 불독이 한일관 대표의 다리를 물어 사망케 한 사고가 일어났습니다.그 이유는 패혈증이 한 원인이라고 하는데... 발려견이 우리 주위에 많은데 아무리 작은 개에 물려도 위험해질수 있다고 하니.. 조심을 해야 할듯 합니다. 뿐만 아니라.. 패혈증에 대해서 자세히 알아보고.. 패혈증이 일어나나는 이유등을 알아 볼까합니다. [ 작은 개에 물려도 치명적일수 있는 이유는? - 패혈증 ] - 패혈증이란? 패혈증( sepsis, septicemia ) 이란 혈액중에 세균이 침범하여 번식하면서 생산되어진 독성물질에 의해중독증세를 나타내거나 전신에 감염증을 일으키는 질병을 의미합니다. 곧 '피가 썩는 질병'을 의미한다고 합니다.균혈증(혈액에 세균이 있는것) 과 독혈증(독소가 혈액..
건강질병/건강정보 2017. 10. 12. 18:20
[ 튼튼한 기관지를 만드려면 ? 건강한 기관지 만드려면 ? ] - 몸에 해로운 담배 끊기 담배는 호흡기에 가장 큰 피해를 주는 기관지에 해로운 기호식품입니다.호흡기 뿐만 아니라 다른 장기에도 좋지 않는 영향을 끼칩니다.그리고, 연기로 인해 주변 사람에게도 피해를 주기 때문에 건강하고 튼튼한 기관지 만드려면 피해야 할 품목입니다... - 찬 바람이 부는 계절엔 목도리를 착용하세요. 머리와 목이 따뜻하면 감기에 걸릴 활률이 줄어든다고 합니다.찬바람에 노출이 자주 되면 감기에 걸릴 확률이 크고 , 감기에 일단 걸리면 기관지에 무리가 가고 손상이 가게 되니..처음 부터 .. 따뜻한 몸 상태를 유지하는것이 좋은 것입니다. - 목건강에 좋은 음식을 드세요.. 감기에 좋은 음식이나. 목 건강에 좋은 음식을 섭취하는것..
건강질병/건강정보 2017. 9. 24. 19:43
[ 스쿼트 운동의 효과 및 간단하게 하는 방법 ] ★ 효과 - 전신 근육 발달 스쿼트는 다리 근육을 발달 시키고 , 전신 근육을 고르게 발달 시킵니다. 적절한 운동을 행할때 테스토스테론과 근육 발달에 도움이 되고 성장 호르몬을 활성화 하는데 도움을 줍니다. - 체중감소와 지방을 제거해 다이어트 효과적 근육을 단련, 발달 시킬뿐만 아니라... 지방을 제거하여 체중을 줄여주는 효과가 있습니다.운동으로 얻는 1kg의 근육은 50~70칼로리를 매일 태우는 효과를 가집니다. - 체내의 노폐물을 제거할수 있고 , 온몸으로 영양분을 전달하는데 도움을 줍니다. - 스쿼트 운동은 자세 교정을 할수 있는 효과적인 운동입니다 . 의자에 오래 앉자 있는 학생이나 , 사무직 직원들에 좋은 운동입니다. - 스쿼트와 같이 많은 근..
건강질병/건강정보 2017. 4. 27. 17:41
[눈에 좋은 음식 및 야채] - 굴과 간 , 붉은 고기 , 감금류, 우유 , 갑각류 , 구운콩 , 곡물류 아연이 풍부한 음식으로 몸에 아연이 충분하지 않으면 어두운 시력과 백내장으로 고통을 받을수 있습니다. - 너트와 땅콩 ( 씨앗류) 비타민 E 는 백내장 과 노화와 관련된 황반변성의 진행을 최소화 합니다.해바라기 씨앗이나 아몬드 28g 만 섭취해도 매일 비타민 E 섭취량의 1/3을 이상을 얻게 됩니다. - 케일과 시금치 ( 순무, 옥수수, 완두콩 ,브로콜리 , 녹색콩 ) 루테인과 제아잔틴이 다량 함유되어 있씁니다. 이 두가지 영양소는 황반변성및 백내장 위험을 감소시킵니다. - 연어,참치 , 고등어 , 멸치 같은 생선류 필수 지방산이 시각적 발당 및 망막 기능을 돕고 , 건조한 눈을 예방합니다. - 오렌..
