건강질병/건강정보 2018. 4. 20. 19:00
[ 아침에 물한잔 마시는 효능은? ] - 노화 방지 노화를 촉진하는 몸속의 독성 성분을 씻어내고 , 피부 세포를 회복시켜줍니다. - 체중감량에 도움 아침에 마시는 물한잔은 몸의 온도를 상승시켜주고 , 신진대사율을 상승시키줍니다.레몬을 넣으면 더 큰 효과가 나타납니다. - 혈액순환 개선 밤새 쌓인 지방 성분, 독성이 없어지며 혈액순활을 원활히 합니다. - 통증 완화 복구 근육을 풀어주고 , 원활한 혈액순환으로 통증을 가라앉게 도움을 줍니다. - 소화기능 개선 따뜻한 물은 잠자는 동안 굳어 있던 소화기관과 위장의 활동에 도움을 줍니다. - 변비예방 변비는 장이상과 수분 부족으로 일어납니다.따뜻하 물은 배변운동에 도움을 줍니다. 특히 여성에 효과적입니다. - 공복에 마시는 물은 따듯하거나 미지근한 물을 먹어야..
건강질병/건강정보 2018. 2. 9. 18:50
술을 먹으면 담배가 생각나서 금연에 실패하는 경우가 많습니다.실 사례로 술을 먹으면 담배를 평소보다 많이 피우게 됩니다. 이러한 이유에는 과학적인 이유가 숨겨져 있다고 합니다.술과 담배에 대해서 자세히 알아보겠습니다. [ 금연 할때 술을 피해야 하는 이유는? ] 술만 마시면 무의식적으로 담배를 피게 되는 이유가 밝혀졌다고 합니다. 미국 로스웰파트 암 연구소 연구진은 남성 흡연자 22명을 대상으로 실험을 진행했습니다.연구진은 이들에게 술을 일시적으로 끊게 하고 , 직후 , 4주후, 7주후의 니코틴 대사 부산물인 '코타닌'의 혈중수치를 했습니다. 그 결과 술을 지속적으로 마실겨우 체내에 들어간 알콜이 니코틴 분해를 촉진하고 ....그러면서 니코틴이 머무는 시간이 짧아지는것으로 드러났습니다. 니코틴에 중독된 ..
건강질병/건강정보 2018. 1. 26. 20:25
황사에 미세먼지까지... 국내에서 많은 어려움을 겪고 있는데... 마스크를 고르는 방법에 대해 알아 볼까합니다.막무가내로 구입하지 말고... 규격을 알고 구입하시면 좋을것 같습니다. [ 미세먼지 마스크 고르는 방법 ] - 식약처 인증 표시 ( KF는 Korea Fliter의 줄임말로 식약청의 인증표시입니다.) (일반 방한용 마스크와 다르고 미세먼지의 기준이 2.5㎛ 이니 미세먼지,황사도 방지 할수 있는 마스크입니다.) KF80 : 평균 0.6㎛ 크기의 미세먼지를 80% 이상 차단하는 뜻입니다. KF94 : 평균 0.4㎛ 크기의 미세먼지를 94% 이상 차단하는 뜻입니다. KF99 : 평균 0.4㎛ 크기의 미세입자를 99% 이상 차단해주는 제품의 규격. 식약처에서는 KF80 이상을 사용해야 한다고 가이드를 ..
건강질병/건강정보 2017. 12. 26. 18:59
[ 우리 몸의 방어 현상 - 하품이 나는 이유는 무엇일까? ] 혈액속의 산소 부족 때문이라고 합니다.정확히 말하자면 뇌속에 공급되는 산소를 더 많이 늘리기 위해서입니다. 뇌가 피곤해진다는 것은 뇌가 기능을 많이 활동했다는 것도 되지만 .. 뇌속에 산소가 부족하다는 이야기도 됩니다.이게 우리 몸은 자동으로 조절하기 위해 뇌속에 산소를 더 많이 공급하고자 활발히 움직이게 됩니다.하품을 하게 되는 이유는 뇌속의 산소를 늘리기 위해 평상시보다 공기를 더 많이 마셔야 하기 때문입니다. - 하품을 하면 맑아지나요? 하품은 자션스럽게 나오는 심호흡현상입니다.뇌에 산소가 부족해지면 이를 보충하기 위해 하품이 나옵니다.뇌는 다른 기관보다 산소를 대량으로 소비를 합니다.호흡으로 흡입하는 산소의 25%를 뇌가 소비하므로 산..
건강질병/건강정보 2017. 10. 31. 19:19
우리 실생활에 많이 먹는 제품입니다.. 조금 주의를 해 기억을 하고 있다고 적당히 먹어야 할듯 합니다. [ 건강 전문가들이 먹지 말라는 몸에 해로운 음식은 ???? ] 1 . 탄산 음료 탄산음료는 너무 많이 당분과 인산이 함유되어 있어 칼슘의 흡수를 방해합니다.또한 영양성분은 거의 없는 음료라 살이 올라 비만이 오기 쉽고 , 당뇨 , 심장 질환과 같은 성인병의 원인이 됩니다. 2 . 햄 . 소세지 같은 육가공 식품 육류를 재료로 만든 육가공 식품은 아질산염과 질산염등을 넣은 인체에 좋지 않는 영향을 끼지는 첨가제가 들어갑니다.또 포화지방과 트랜스 지방의 비율이 높고 불에 직접가열하는 과정에서 PAH(발암물질)가 발생한다는 것입니다. 3 . 곱창 과 막창 즐겨드시는 분들이 많은 음식으로 소나 돼지의 배설물..
건강질병/건강정보 2017. 10. 12. 18:20
[ 튼튼한 기관지를 만드려면 ? 건강한 기관지 만드려면 ? ] - 몸에 해로운 담배 끊기 담배는 호흡기에 가장 큰 피해를 주는 기관지에 해로운 기호식품입니다.호흡기 뿐만 아니라 다른 장기에도 좋지 않는 영향을 끼칩니다.그리고, 연기로 인해 주변 사람에게도 피해를 주기 때문에 건강하고 튼튼한 기관지 만드려면 피해야 할 품목입니다... - 찬 바람이 부는 계절엔 목도리를 착용하세요. 머리와 목이 따뜻하면 감기에 걸릴 활률이 줄어든다고 합니다.찬바람에 노출이 자주 되면 감기에 걸릴 확률이 크고 , 감기에 일단 걸리면 기관지에 무리가 가고 손상이 가게 되니..처음 부터 .. 따뜻한 몸 상태를 유지하는것이 좋은 것입니다. - 목건강에 좋은 음식을 드세요.. 감기에 좋은 음식이나. 목 건강에 좋은 음식을 섭취하는것..
건강질병/건강정보 2017. 9. 24. 19:43
[ 스쿼트 운동의 효과 및 간단하게 하는 방법 ] ★ 효과 - 전신 근육 발달 스쿼트는 다리 근육을 발달 시키고 , 전신 근육을 고르게 발달 시킵니다. 적절한 운동을 행할때 테스토스테론과 근육 발달에 도움이 되고 성장 호르몬을 활성화 하는데 도움을 줍니다. - 체중감소와 지방을 제거해 다이어트 효과적 근육을 단련, 발달 시킬뿐만 아니라... 지방을 제거하여 체중을 줄여주는 효과가 있습니다.운동으로 얻는 1kg의 근육은 50~70칼로리를 매일 태우는 효과를 가집니다. - 체내의 노폐물을 제거할수 있고 , 온몸으로 영양분을 전달하는데 도움을 줍니다. - 스쿼트 운동은 자세 교정을 할수 있는 효과적인 운동입니다 . 의자에 오래 앉자 있는 학생이나 , 사무직 직원들에 좋은 운동입니다. - 스쿼트와 같이 많은 근..
건강질병/건강정보 2017. 4. 27. 17:41
[눈에 좋은 음식 및 야채] - 굴과 간 , 붉은 고기 , 감금류, 우유 , 갑각류 , 구운콩 , 곡물류 아연이 풍부한 음식으로 몸에 아연이 충분하지 않으면 어두운 시력과 백내장으로 고통을 받을수 있습니다. - 너트와 땅콩 ( 씨앗류) 비타민 E 는 백내장 과 노화와 관련된 황반변성의 진행을 최소화 합니다.해바라기 씨앗이나 아몬드 28g 만 섭취해도 매일 비타민 E 섭취량의 1/3을 이상을 얻게 됩니다. - 케일과 시금치 ( 순무, 옥수수, 완두콩 ,브로콜리 , 녹색콩 ) 루테인과 제아잔틴이 다량 함유되어 있씁니다. 이 두가지 영양소는 황반변성및 백내장 위험을 감소시킵니다. - 연어,참치 , 고등어 , 멸치 같은 생선류 필수 지방산이 시각적 발당 및 망막 기능을 돕고 , 건조한 눈을 예방합니다. - 오렌..
건강질병/건강정보 2017. 4. 25. 01:05
두 말할필요없이 우리의 폐는 매우 중요한 기관입니다. 폐를 정화하는 식품을 선택해서 드셔야 발생할수 있는 폐질환을 감소 시킬수 있습니다.폐에 좋은 음식 베스트 15을 꼽아서 여러분의 건강을 지키기 위해서 조금이나 ..도움이 되었으면 하는 바램입니다. [ 폐에 좋은 음식 - 베스트 15] - 폐를 정화시키는 최고의 식품... 1. 자몽 자몽은 미네랄과 비타민을 다량 함유하고 있어 폐가 발암물질에 의해 영향을 받는 경우 자몽이 폐를 정화하는데 도움을 줍니다. 2. 마늘 마늘은 알리신이 다량 함유되어 있고, 다양한 항염작용을 합니다.이것은 감염과 싸우고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 마늘은 또한 천식 치료에 효과가 있어서 폐암의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 3 . 생강 생강은 항염증성 효능이 있어 폐를 ..
