[ 양상추의 효능]
- 다이어트에 효과적입니다.
양상추는 100g 기준 11kcal 입니다. 수분이 많이 함유되어 있기때문에 적당량을 드셔도 포만감을 느끼고 살이 찔 염려가 없습니다.
- 근육 조직,신경조직의 신진대사가 잘되게 만들어 혈액순환을 효과적입니다.
양상추에 많이 함유되어 있는 마그네슘 성분이 근육 조직과 신경조직의 신진대사를 잘되게 만들고 혈액순환을 좋게 합니다.
- 골다공증에 효과적입니다.
칼슘과 철분이 풍부해서 뼈와 관련된 질환인 골다공증에 효과적입니다.. 뼈 튼튼.... 성장기 어린이에게 좋은 음식입니다.
- 불면증에 효과적이고 , 신경을 안정시킵니다.
알칼로이드 성분은 신경 안정 작용을 하며, 불면증에 좋은 효능을 보입니다.
- 스트레스 해소 효과.
카로틴 함량이 풍부하고 비타민 B2,C가 풍부해서 스트레스 해소에 효과적입니다.
- 갱년기 여성이나 노인들에게 좋은 음식.
골격과 치아 형성에 도움이 되는 칼슘이 풍부하기에 여성호르몬이 부족하여 칼슘이 부족한 갱년기 여성이나 칼슘 흡수가
늦어지는 오인들에게 좋은 음식입니다.
- 저혈압에 효과적이고 , 무기질이 풍부하여 뇌,신경장애의 원인을 방지합니다.
- 내장의 열을 식히는 작용과 함께 이뇨작용도 뛰어납니다.
- 변비를 해소하고 빈혈을 개선합니다.
★ 생으로 먹는 것이 좋고 위나 장이 냉한 사람은 지나치게 먹지 않도록 합니다.
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