[피로가 풀리는 신체 부위별 지압방법]
- 눈 뼈 안쪽
겨울철 실내에서의 건조함때문에 눈이 빡빡하고 건조한 느낌이 든다면 눈 뼈 안쪽 지압을 추천합니다.
엄지와 검지를 통해 눈뼈 안쪽을 압박해 주면 눈이 맑아지고 집중력 향상에 도움이 됩니다.
- 눈 주의 뼈
눈의 피로를 물론 혈액순환,졸음 예방 등 다양한 효용성이 있는 눈 주위 뼈를 마사지 및 지압을 해주면 좋은 효과를 얻을수 있습니다.
눈을 강은 상태에서 눈 주변 뼈 태두리를 전체적으로 지압해 줍니다.. 그 과정 눈동자도 지긋이 눌러주면 좋다고 합니다.
- 귓볼 뒤쪽
귓볼 뒤쪽의 뼈 주변은 우리 몸을 다니던 노폐물들이 쌓이는 곳이라 표면적인 압박만으로도 노폐물이 배출돼 혈액순환에 도움을 줍니다.
- 무릎
어리럼증을 느끼거나 속이 메스꺼울때 무릎 양옆을 손가락으로 눌러 줘 지압을 해주면 좋은 효과를 나타냅니다.
그리고, 스트레스와 피로해소에 도움을 줍니다.
- 목덜미
피로해소는 물론 감기 예방에도 효과가 좋은 목덜미 마시지는 건강에 정말 좋다고 합니다.
양손으로 목덜미를 따라 머리에서 어깨 쪾으로 내려가며 지압해줍니다.
- 승모근
승모근은 스트레스를 받거나 경직된 자세를 유지하는 경우 쉽게 뭉치게 되기 때문에 수시로 마사지를 해주는것이 중요합니다.
승모근 부위를 스스로 꼬집어 뭉치지 않게 관리하는것이 좋습니다.
- 엄지손가락과 검지 손가락사이
근육을 풀어주기로 효과가 있는 방법으로 10초 이내로 마사지를 해도 경직된 근육이 풀리며 ,, 근육이 경직된 겨우 1분에서
2분까지 눌러주면 몸이 한층 가벼워집니다.
- 엄지 발가락과 검지 발가락 사이
엄지발가락과 검지 발가락 사이에는 태충혈이 존재하고 있어요.
생리통과 불면증에 특히 효과가 좋다고 합니다. 현대인가지 있는 설사나 잦은 배탈에도 좋은 지압법입니다.
너무 자주 배가 아프다면 화장실을 가기 보다 엄지 손가락을 통해 이곳을 3~4초 가량 반복해서 지압을 해주면 좋은 효과가 있습니다.
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